Восемьдесят-девяносто процентов волоса — это белок кератин. Не масло за двадцать рублей из аптеки, не дорогой шампунь, не массаж головы по утрам. Просто белок. И если организм его недополучает — волосам буквально не из чего строиться. Это не метафора, это биохимия.
Трихолог клиники «Доктор волос» Моника Абакелия чётко расставила приоритеты: рацион первичен. Яйца, рыба, мясо, печень, бобовые, орехи — это не список для похудения, это строительный материал для каждого волосяного фолликула.
К ней чаще всего приходят веганы, худеющие и люди с расстройствами пищевого поведения. И это многое говорит само за себя. Ограничительные диеты бьют по волосам раньше, чем человек замечает проблему.
Важный нюанс, который упускают многие: когда выпадение уже началось, одной едой не обойтись. Фолликул нужно «разбудить» — мезотерапией, фототерапией или хотя бы нормальным массажем. Питание создаёт базу, но не реанимирует то, что уже ослабло.
Вывод простой: следите за рационом до того, как проблема появилась. Потому что потом придётся платить — и за анализы, и за процедуры. Профилактика здесь дешевле лечения в любом смысле слова.
Источник: www.championat.com
